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Natación
Aprender a nadar, estilos, respiración y salud.
Natación
Aprender a nadar de adulto: por dónde empezar
Adaptación al agua, respiración y progresión realista en pocas semanas de práctica.
Natación
Estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa
Qué caracteriza a cada estilo y en qué orden suele aprenderse.
Natación
Respiración y ritmo en el agua
Cuándo respirar en crol, cómo aguantar la exhalación y cómo ajustar la cadencia.
Natación
Nadar para la salud: beneficios y precauciones
Por qué el agua es un medio amable y qué conviene tener en cuenta antes de empezar.
Muévete con cabeza. Antes de empezar un programa de ejercicio, consulta con un profesional sanitario si tienes dudas, lesiones previas o patologías. Escucha a tu cuerpo y ajusta la intensidad a tu nivel.