Suspensión Training
Descripción de la actividad
Es una forma de ejercicio funcional realizado con un arnés en suspensión (ajustable) sujeto por un punto de anclaje. Del punto de anclaje salen dos cintas con agarres mediante las cuales realizaremos los movimientos. Este entrenamiento permite realizar ejercicios multidimensionales utilizando el propio peso corporal y la fuerza de la gravedad, pudiendo desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo (core).
Niveles medios de la actividad
Intensidad
Coordinación
Concentración
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