Aquapilates
Descripción de la actividad
Las clases de aquapilates están orientadas a mejorar el control postural y la tonificación del ‘core’ o parte central del cuerpo. Esto se consigue a través de movimientos fluidos basados en la respiración y relajación activa, adaptando el trabajo de suelo de pilates al agua. El método pilates te permitirá trabajar específicamente cualquier parte de tu cuerpo sin ningún riesgo de lesión, debido a los propios principios de seguridad en los que se basa este sistema y al hecho de estar en el agua y no tener que soportar tu propio peso.
El aquapilates actúa fundamentalmente en la columna (su flexibilización es el objetivo principal del pilates) y en el sistema respiratorio (base de todo el ejercicio en el agua).
Así, entre los beneficios del aquapilates se encuentra el fortalecimiento de la columna, lo que mejora la postura corporal, tonifica los músculos, mejora el equilibrio, la coordinación y la circulación de la sangre, además de incrementar la fuerza.
El otro gran beneficio de esta nueva tendencia es su efecto sobre los pulmones, ya que permite respirar mejor al expandirse la caja torácica durante los ejercicios.
Niveles medios de la actividad
Intensidad
Coordinación
Concentración
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