Aquagym
Descripción de la actividad
Nuevo concepto de gimnasia que combina la natación con ejercicios de fitness. Consiste en realizar dentro del agua una serie de ejercicios que tonifican los músculos. Este deporte se practica tomando apoyo sobre el fondo o el borde de la piscina, o utilizando accesorios como tablas de espuma, pelotas,… Los beneficios que aporta el aquagym son: activación de la circulación sanguínea, corrección posicional, trabajo de la musculatura, mejora de la respiración, mejora de la flexibilidad y la resistencia, mejora cardiovascular… Además, el agua aporta equilibrio muscular y una mejor termorregulación gracias al efecto sedante del agua tibia. Actividad de bajo impacto e intensidad moderada.
Niveles medios de la actividad
Intensidad
Coordinación
Concentración
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