Aquafitness
Descripción de la actividad
Clases colectivas en el agua, donde se efectúa un entrenamiento general del individuo, sin ser necesario que el participante sepa nadar. Dichas clases pueden integrarse por diferentes esquemas de entreno, dependiendo del monitor. Así pues, unas clases pueden estar constituidas por ejercicios aeróbicos y, en otros casos, por ejercicios más selectivos o específicos, de fortalecimiento o tonificación. Prácticamente, en la actualidad, en todas las clases de Aquafitness que se imparten en Sato Sport Aljarafe, mezclamos ejercicios aeróbicos con ejercicios de tonificación, utilizándose diferentes materiales o elementos propios del ejercicio físico en piscinas (churros, pesas acuáticas, etc.).
Es una excelente opción para personas que no pueden trabajar o hacer ejercicio fuera del agua, por el impacto o por problemas articulares diversos. La atmósfera del agua, absorbe el impacto y protege las articulaciones en el movimiento.
Son clases de intensidad moderada, por lo que resulta una estupenda elección para cualquier alumno, sea cual sea su nivel de fitness.
Niveles medios de la actividad
Intensidad
Coordinación
Concentración
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