Stef Tonif
Descripción de la actividad
Es una modalidad aeróbica donde se desarrolla un trabajo cardiovascular y muscular (de tonificación) realizando una serie de combinaciones de movimientos coreografiados (con ritmo musical) subiendo y bajando una plataforma (step) favoreciendo además la coordinación y la flexibilidad. La plataforma va acompañada de unas alzas o accesorios que aumentan la altura de la misma, según solicitud del programa de ejercicios o elección del alumno. Además de una divertida opción de entrenamiento, está indicado para quemar grasas, mejorar la coordinación, tonificar y fortalecer los músculos del tren inferior (piernas, glúteos y gemelos) y desarrollar el sistema cardiovascular.
Niveles medios de la actividad
Intensidad
Coordinación
Concentración
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