Pilates
Descripción de la actividad
Es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en distintas especialidades como gimnasia y yoga, uniendo así el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental y la respiración. Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia de rehabilitación. En las actividades dirigidas se llevan a cabo clases colectivas de Mat, en la esterilla, con ejercicios de la tabla de Joseph Pilates o variaciones de los mismos. También se utilizan elementos como pelotas, aros, picas, etc. En nuestro centro podrás contar con diferentes niveles, desde el de iniciación, pasando por el medio hasta el más avanzado.
Niveles medios de la actividad
Intensidad
Coordinación
Concentración
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