Los beneficios de practicar la natación
La natación es un deporte que puede ser practicado por la mayoría de las personas sin importar su edad. El motivo es sencillo, la actividad se realiza dentro del agua y la gravedad es distinta. Por tanto, disminuye el impacto en las distintas zonas de nuestro cuerpo y reduce al máximo la tensión de las articulaciones y los huesos.
Este deporte ofrece la posibilidad de realizarlo de diferentes formas. Así, se adapta a las necesidades individuales de cada nadador, por ello, surgen cursos para mujeres embarazadas, personas mayores, bebés, actividades terapéuticas, entre otros muchos.
La actividad, que se ha consolidado como una de las mejores vías para aumentar la resistencia, ofrece numerosos beneficios.
- Supone un ejercicio aeróbico constante, como consecuencia, se activan los sistemas cardiovasculares y sanguíneos.
- Favorece la circulación de la sangre.
- Contribuye al desarrollo de la respiración y la capacidad pulmonar.
- Se establece como una vía para tratar y prevenir posibles lesiones.
- La natación genera endorfinas, conocidas como las hormonas del placer. Tras realizar la actividad, se produce una sensación de felicidad.
- Permite retrasar la etapa de envejecimiento.
- Colabora con el aumento de la masa corporal, tonifica y mejora tu silueta.
- Hace que se desarrolle tu capacidad memorística pues requiere concentración y coordinación.
- Favorece la adquisición de un mayor rango de movilidad y elasticidad.
- Nadar no es sólo beneficioso para el cuerpo. También para la mente.
