Aquafitness
Descripción de la actividad
El aquafitness es también conocido como “aquagym”. La música junto con el agua es uno de los principales elementos que se emplean para llevar a cabo el aquafitness, ésta nos ayuda a relejarnos o activarnos, haciéndonos sentir cómodos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio.
Los beneficios que nos ofrece el aquafitness son: mejora la fuerza, la resistencia, fortalece los músculos, aumenta el rango de movimiento, mejora la condición cardiovascular, la circulación debido a la presión hidrostática y mejora la oxigenación sanguínea. También favorece la relajación, se reduce el estrés, mejora el bienestar general y los hábitos de sueño. Las clases de aquafitness son recomendables pata todo tipo de personas sin importar sexo o edad.
Niveles medios de la actividad
Intensidad
Coordinación
Concentración
Related Work
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Baile de salón
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Fitball
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Step
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Stretching
